Nem nasıl üretilir:
1. Diyetin nedenleri: Çok fazla et yemek, kontamine yiyecekler yemek, daha az egzersiz yapmak, vücutta yin ve yang eksikliği, aşırı nem ve iç durgunluk ve anormal bağırsak hareketleri.
Neden bu kadar az dışkı oluşumu var?
Geleneksel Çin tıbbı, dalak eksikliğinin gevşek dışkılara yol açabileceğine inanmaktadır. Çinliler ağırlıklı olarak tam tahıl ve et tüketmelidir. Birçok kişi bir gün et yemediğinde kendini zayıf hissedecektir. Eğer işler böyle devam ederse dalağa ve mideye zarar verir, dalakta nem oluşmasına neden olur. Evet, dalak yaralanırsa nem tamamen vücutta taşınamaz ve birikemez.
Bu nedenle şekillenmemiş dışkı, vücutta dalak eksikliği ve nem olduğunu gösterir.
2. Çevresel faktörler: Günümüzde insanlar genellikle geç saatlere kadar ayakta kalıyor, yatmadan önce yatıyor ve yatmadan önce banyo yapıyor; İnsan vücudu uyuduğunda gözenekler kapanır ve nem vücuttan atılamaz. Uzun süreli iç nem birikmesi hastalıklara neden olur.
Dış rutubetten kaynaklanan hastalıklar çoğunlukla hastaların siste yaralanması, kıyafetlerin üzerinde terlemesi, suda çalışması, yağmurda su altında yürümesi veya nemli yerlerde yaşaması nedeniyle ortaya çıkar.
Ayrıca yaz yılın en bereketli mevsimidir. İnsan vücudunun gözenekleri açık olduğunda terleme, soğuğu ve nemi dışarı atmanın en kolay yoludur.
Ancak birçok arkadaş klimayı açıp soğuk içecekler içiyor, bu da soğuk havanın ve nemin dışarı çıkmasını büyük ölçüde engelliyor.
Nem ağırlığı nasıl ayarlanır:
1. Önce çay içilmesi tavsiye edilir. Çay içmek nemi gidermenin daha sağlıklı ve daha rahat bir yoludur. Ne tür çay içmelisiniz?
(1) Yeşil çay
Yeşil çayın kendisi fermente edilmezse çay yaprakları oksitlenmeyecek ve taze yapraklardaki çeşitli maddeler büyük ölçüde tutulabilecektir. Yeşil çay, daha kapsamlı bir şekilde muhafaza edilebilen büyük miktarda kafein, çay polifenolleri ve diğer bileşenleri içerir.
Bu nedenle yeşil çay içerseniz idrar söktürmeye daha elverişlidir. Örneğin, Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea vb. hepsi ünlü Çin çaylarıdır.
Yeşil çay doğası gereği soğuktur. Soğuk bünyeli olanlar ise dikkat etmeli veya daha az içmelidir. Bir reaksiyon meydana gelirse içmeyi bırakın. Midesi zayıf olan çay içenlerin midelerini beslemeye de dikkat etmeleri gerekir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, daha az veya daha fazla içmeyin.
Normal insanlar, fiziksel durumları düzeldiğinde, diğer çaylarla birlikte içmeyi, sabahları yeşil çayı, öğleden sonraları ise diğer çayları içmeyi düşünebilirler.
(2)Pu'er çayı
Pu'er çayı iki türe ayrılır: çiğ çay ve pişmiş çay. Ham çay doğası gereği biraz serindir ve iç ısıyı hafifletebilir, ancak mide-bağırsak sistemini daha fazla tahriş eder, pişmiş çay ise nispeten yumuşaktır.
Vücudunda ağır nem bulunan, nemi gidermek ve mideyi beslemek isteyen kişiler için hafif olgun Pu'er çayı iyi bir seçimdir.
(3) Oolong çayı
Aşırı neme sahip çoğu insanın dalak ve mide fonksiyonları zayıftır ve bazı kişilerin bünyesi soğuktur. Şu anda mideyi beslemek için lütfen oolong çayı, Dahongpao ve siyah çay gibi sıcak çayları tercih edin.
Bu çayların özellikleri, qi'nin dolaşımına yardımcı olabilecek daha iyi çay qi'sine sahip olmalarıdır. Elbette çayın türü ne olursa olsun idrar söktürücü işlevi vardır.
Bu nedenle nem alma fonksiyonu da oldukça iyidir.
2. Ayaklarınızı ıslatın veya pelin yapraklarıyla banyo yapın: Geleneksel Çin tıbbı genellikle terlemeyi teşvik etmek ve nemi gidermek için kullanılır.
3. Terleme için zencefil suyu: Bazen yağmura yakalandığınızda veya soğuk algınlığına yakalandığınızda, sıcak zencefil suyunu kullanarak vücuttaki nemi dağıtabilir ve soğuk algınlıklarını önleyebilirsiniz. Zencefil suyu suyu vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırabilir.
Zencefil doğası gereği sıcaktır, meridyenleri ısıtabilir, soğuğu dağıtabilir, dalağı güçlendirebilir ve mideyi koruyabilir.
4. Nemi gidermek için geleneksel Çin ilaçları: Nemi gidermek için geleneksel Çin ilaçları arasında adzuki fasulyesi, beyaz mercimek, coix tohumu, kapok, gorgon meyvesi, Ligusticum chuanxiong, poria, zambak, lotus tohumu, Amomum villosum, Faxia vb. bulunur.
Kışın yüzmeyi seven bazı kişiler ginseng, coix tohumu, poria, zambak ve adzuki fasulyesinden yulaf lapası hazırlayıp her gün içerler. Bu geleneksel Çin ilaçları vücuttaki nemi etkili bir şekilde giderebilir ve dalak ile mideyi güçlendirebilir.
5. Egzersiz sırasında terleme: Egzersiz sırasında terleme, nemi gidermenin iyi bir yoludur. Nem oranı yüksek olan kişilerin yaz aylarında klima ve vantilatörleri çok fazla açmamaları gerekmektedir.
6. Dengeli beslenme: Genellikle daha az tuz tüketin, hafif olmalı, sigara ve alkolü bırakın, çiğ ve soğuk yiyeceklerden, buzlu içeceklerden veya marul, karpuz, Çin lahanası, acı kavun, yengeç, patlıcan gibi çiğ ve soğuk meyve ve sebzelerden kaçının. , lotus kökü, salatalık, hurma, ananas, armut bekleyin. Her gün yemek pişirirken soğan ve zencefil eklemek sebzelerin soğukluğunu azaltabilir.
7. Odayı kuru tutun: Yağmurlu havalarda nemin önlenmesi için kapı ve pencereler kapatılmalıdır. Dış nemin vücuda girip neme neden olmasını engellemeye dikkat edin.
