Sağlıklı bir beyni destekleyin
Yaşlandıkça her zaman beynimizi keskin tutmanın bir yolunu ararız. Bazı araştırmalar Çin yeşil çayındaki antioksidanların sinir sistemimiz üzerinde faydalı etkileri olabileceğini öne sürüyor. Spesifik olarak epigallokateşin galat (EGCG), beyin hücrelerini oksidatif strese karşı korur. Oksidatif stres Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi hastalıklara yol açabilir. Küçük bir araştırma, her gün yeşil çay içen kişilerin, yeşil çay içmeyenlere göre beyin fonksiyonlarının daha iyi olduğunu ve görevlerde daha iyi performans gösterdiklerini buldu.
Sağlıklı bir kiloyu teşvik edebilir
Yeşil çay kilo verme iddialarına karşı dikkatli olun. Bazı reklamlar yeşil çayın kilo kaybını hızlandırabileceğini iddia ediyor ancak araştırma sonuçları karışık.
Yeşil çay kateşinler ve kafein içerir. Bazı araştırmalar bu ikisinin kombinasyonunun enerji metabolizmasını arttırarak kilo kaybına yol açabileceğini öne sürüyor. Bir analiz, yeşil çayın kilo verme ve koruma üzerinde "küçük olumlu etkiler" gösterdiği sonucuna vardı. Yakın zamanda yapılan daha geniş bir inceleme, yeşil çayın küçük, "önemli olmayan" bir kilo verme etkisine neden olabileceğini ve kilo kaybının sürdürülmesinde hiçbir fayda sağlamadığını da buldu.
Yeşil çaydaki kafein ve kateşinler metabolizmayı biraz hızlandırsa da yeşil çay kilo kaybına sihirli bir cevap değildir. Ancak günde birkaç fincan yeşil çay veya kalorisiz herhangi bir çay içmek başka şekillerde de faydalı olabilir. Örneğin kalorisiz çay içmek daha az aç hissetmenize ve diğer yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmanıza yardımcı olabilir.
